БЕРЕМЕННОСТЬ И ТРЕНИРОВКИ
Особенности фитнес-занятий в период беременности и после родов
Во время беременности многие женщины стараются оградить себя от любых физических нагрузок. Другие, наоборот, решают резко начинают «новую жизнь» и активно начинают заниматься спортом.
Кто прав?
На самом деле, ни те, ни другие
Некоторые женщины слишком берегут себя, поэтому во время беременности могут набрать лишний вес, имеют повышенный риск запоров и отеков, роды у них, к сожалению проходят дольше и сложнее, чем у физически активных женщин.
Но скачкообразный рост нагрузок тоже опасен!!!
Нетренированный организм не готов к ним, это может вылиться в проблемы со здоровьем, как у самой женщины, так и у ее будущего малыша.
Во всем надо знать меру.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вспоминая себя, в этом интересном положении, я была очень растерянная, много читала, но не знала, а как же правильно?
Хотелось заниматься спортом, но было страшно. Мне не хватало компетенций или тренера, который подскажет и покажет, как надо ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Уже прошло много времени с тех пор, появилось много тренеров и фитнес-клубов, но тут важно найти своего тренера. Тренера с которым будет безопасно и комфортно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главная моя цель, чтобы вы родили здорового и крепкого малыша.
ПОСЛЕ РОДОВ я помогу вам восстановиться плавно и очень аккуратно!
Постепенное возвращение к физическим нагрузкам:
- повысит вам настроение
- быстрее снизит вес
- улучшит работу сердечно-сосудистой системы
-снизит риск послеродовой депрессии
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья Вам !
Жду своих беременяшек и молодых мамочек
Ваш тренер-эксперт Наталия Курносова
